Giảng dạy căn bản về Triệt quyền đạo
- Tư thế chiến đấu
Trên cơ thể người có nhiều điểm yếu nhưng 2 điểm yếu quan trọng cần lưu ý là mắt và hạ bô.Trong lúc chiến đấu cần giảm diện tích so với hướng của đối thủ, lưng hơi khom, hai chân nhảy nhót giống như kiểu quyền anh, cơ thể kết hợp với tiếng kêu.
Hơn nữa, các bộ phận trên cơ thể người phải linh hoạt trong phòng thủ cũng như tấn công:
– Đầu: lắc lư để tránh né
– Bàn tay phía trước: bảo vệ mặt và chủ yếu để tấn công
– Cẳng tay phía trước: bảo vệ hông
– Bàn tay phía sau: Bảo vệ mặt, vùng trung đẳng và kết hợp tấn công
– Cẳng tay phía sau: Bảo vệ vùng trung đẳng
– Gối phía trước: Bảo vệ vùng hạ bộ
– Bàn chân trước: chủ yếu để tấn công
– Bàn chân sau: như lò xo búng người về phía trước,sau,phải,trái.
2. Các thế đở
– Đở từ trong ra ngoài
– Đở từ trên xuống dưới,từ trong ra ngoài
– Đở từ dưới lên trên, từ bên này sang bên kia
– Đở từ trên xuống dưới, từ bên này sang bên kia
3. Luyện tập quyền pháp
– Trực quyền
– Câu quyền
– Phiên bối quyền
4. Luyện tập cước pháp
– Trực cước
– Bàng cước
– Đảo cước
– Đá xoay
– Lưởng tảo địa cước
Đó là kiến thức căn bản của tui
Tiệt Quyền Đạo Chi tiết cụ thể
+ Quy tắc số một trong JKD là nền kinh tế của chuyển động.
Mọi thứ đều được thiết kế để được hiệu quả như có thể chiến đấu hiệu quả hơn, cũng như để bảo tồn năng lượng học viên cho chiến đấu.
Lee đã học được từ rất sớm khi một trong những phiên sparring của ông đã đi qua nửa giờ mà ông đã hụt hơi và phải thực hiện thay đổi cho cổ điển Gung Fu đào tạo của mình để kết thúc cuộc chiến càng sớm càng tốt.
+ Thứ hai là lập trường đã được thay đổi để làm cho họ thêm tự nhiên và con mèo như thế, và rằng chính thống đưa ra lập trường trái đã bị bỏ qua cho đội mạnh trong chì.
+ Thứ ba là loại bỏ tất cả chambering hoặc telegraphing của phong trào để cho phép dự đoán ít hơn và bất ngờ hơn trong tấn công.
+ JKD xác định phạm vi chiến đấu thành bốn loại.
Đá
Đột ” Đột Phá or Đấm ”
Bẫy
Vật lộn
Tất cả các phạm vi tham khảo khoảng cách, và điều này là nghệ thuật đầu tiên bao gồm tất cả bốn dãy.
Hầu hết các nghệ thuật tại thời điểm chỉ sử dụng hai tại nhiều nhất.
+ JKD giải quyết các cơ động tấn công trong Năm cách của mình tấn công
– SDA đơn trực tiếp tấn công
– HIA tay Cố định tấn công
– PIA tiến bộ gián tiếp tấn công
– ABC tấn công theo hợp
– ABD tấn công của Vẽ
+ Các bạn chỉ cần ghi nhớ 5 cơ động tấn công trên cho khi chiến đấu dùng JKD các bạn sẽ thắng đối phương .
+ Các quy tác tập luyện dành trước khi Chiến Đấu cho JKD :
– Đứng Tấn : Đứng tân theo Vịnh Xuân Quyền và thêm vào đó là 2 cái gạy cầm 2 tay để thẳng ra và không cho gậy nhúc nhích
– Mắt :
Các bạn muốn luyện đôi mắt nhanh thì các bạn lên luyện cho mắt để im nguyên 1 chỗ và phải nhìn bao quát đối phương đôi . Các bạn có thể tập luyện như là đi nhà hàng các bạn để ý 1 ai đó nhưng mắt các bạn phải nhìn bao quát sung quanh đó là 1 kinh nghiệm mình vẫn đang học về mắt.
*Mắt phải nhanh , để mắt trong lòng “Trí” đối phương .
– Đầu : Luyện đầu các bạn phải cần 2 người trở lên , cần 1 người cầm gậy để vào vai mình và bạn hãy lấy đầu luồn xuống dưới gậy và ấy đi ấy lại 2 bên liên tục luyện nhiều quen các bạn sẽ có tốc độc chánh đòn ở phần trên đầu
*Cần Tốc Độ
– Tay : Các bạn cần luyện lực ở tay VD : Chống đẩy , Tạ tay cầm , các bạn hẫy nhớ lực là phát ra từ 1 điểm gót chân , đầu gối , hông , vai , và phát lực tới tay . Các bạn tập tay đầu tiên là phải cần tốc độ các bạn lên tập tốc độ trước Tốc Độ + Lực
Tốc Độ : Các bạn hãy treo 1 tấm giấy lên trên vừa với mức bạn ra đòn bạn hãy đánh vào nó nhiều lần bạn sẽ quen tay và sẽ có 1 tốc độ nhanh .
Lực : Các bạn hãy tìm 1 cho mình 1 cách tạp lực tay mà bạn cho là hiểu qua nhưng ” theo mình các bạn hãy cầm tạ tay lên rồi ra đòn nhưng thế các bạn sẽ có lực ra đòn tay rất hiệu quả , và đánh ra cá hướng cứ thể sẽ có hiệu qua ”
*Tốc Độ + Lực
+ Chân : Các bạn lên đá bao cát với mức KG mà bạn muốn . Đôi chân ra đòn cần phải cao, nhanh, mạnh,
Cao : Phương pháp tập các bạn “tập thêm 1 người hoặc không cần ai khác” lên để 1 chân lên 1 các gập ngang bằng bụng hoặc hông bạn rồi dần cho cao lên cao như vậy , Nếu khó quá không có ai tập cùng thì các bạn hãy làm theo cách của tôi là buộc 1 cái dây lên trên cao và cần 1 cái lỗ để chân lên lỗ của dây đó 1 tay cầm đầy dây kia và kéo. Cứ thế các bạn có thể ra các đòn tối hậu vào mặt đối phương với các rễ dàng
. Lưu Ý các bạn phải để chân trụ thẳng
Nhanh : Các bạn lên nhảy dây 1 người nó giúp các bạn có sự cân bằng và nhanh nhẹn , chạy bộ tầm 5 đến 10 km , và cần 1 người đeo bao tay để các bạn đá và bao tay đó nhưng người đeo bao tay phải chánh cú đá của bạn và bạn đá nhiều lên quen chân thì sẽ giúp bạn làm nhanh đôi chân lúc ra đòn . Và các bạn có thể làm theo các cách các bạn muốn mà giúp làm nhanh đôi chân bạn được.
Mạnh : Mạnh thì tất nhiên cần Bao Cát rồi cái này không cần nói chắc các bạn cũng biết
Lưu ý : các bạn lên để phần gót chân hơi đưa lên 1 chút có thế các bạn mới ra đòn chân nhanh hơn
+ Tập luyện chịu đòn :
Các bạn lên tạp thể hình không cần ra chỗ tập mà có thể tập ở nhà . Các bạn lên tập các chỗ nhưng sau nói chung là toàn thân và tập chỗ đó có lợi ở đâu ?
* Tay có lợi chịu đòn tay chân đối phương và ra đòn
: Tập tạ lớn & tạ cầm tay và chống đẩy
* Bụng & Ngược có lợi chịu các đòn ở trước tay chân đối phương ; Tập gặp bụng và tạ và chống đẩy
* 2 bên sườn có lợi chịu đòn Chân đôi phương và tay : Tập tạ & chống đẩy các bạn tìm thêm cách riêng cho mình
* Sau lương chịu đòn chân và tay đối phương : Tập các bạn cần bám 2 tay và 2 cái cột giúp bạn lắm vừa 2 lòng bàn tay các bạn đặt vai ở dưới rồi dưa hết toàn bộ cơ thể lên ngang cách mặt đất .
* Chân chịu đòn chân đối phương : Tập với theo các cách của các bạn
* Cổ chịu đòn xuyết cổ : Tập bằng cách lấy 1 sợ dây buộc 1 đàu vào quả tạ cầm tay 1 đầu buộc vào đầu mình rồi cứ thể đưa đầu lên đầu xuống.
Jeet Kune Do chủ yếu tấn công vào Đầu và phụ là tấn công trung tâm theo Vịnh Xuân Quyền
Khi tập luyện hoặc chuẩn bị chiến đáu các bạn lên vận động cớ thể toàn thân cho giãn gân giãn cốt không làm nhưng vậy sẽ không tốt trong khi chiến đấu . Các bạn có thể tạp không cần đúng giờ giấc khi nào rảnh thì các bạn tập nhưng 1 nhât 1 ngày tạp 1 lần . Trong khi tập và chiến đấu các bạn phải bình tình và thả lỏng chân tay . Bỏ hết tất cả các dư thừa không cần thiết của các môn võ khác , JKD học võ theo cách nhay bén phán ứng tự nhiên .
Tất cả các phương phát để tạp JKD hay gọi bằng tiếng anh là Jeet Kune Do “Tiệt Quyền Đạo”. Các bạn lên tập từ gốc trước kể cả tự tập ở nhà phải có cái trí nhạy bén đoán trước các đòn đối phương như mình nói là ” Để đôi mắt trong lòng ‘trí’ đôi phương” Các bạn chỉ cần làm theo câu nói vạy và dự vào cách tập luyện của bạn và bạn biết cách chuyển hóa các động tác theo nhịp không để cho đối phương biết bạn đang nghĩ gì.
Ráng học nha tui học dc mấy bạn cũng phải học dc
Sau đây là cách luyện tập căn bản nhất:
- Tập đòn đánh sao cho ngày càng mạnh: Khi muốn lực của bàn tay bạn phát ra mạnh đến không ngờ các bạn phải chuẩn bị 2 quả tạ. Mổi quả nặng 2 kg là dc
Mỗi ngày các bạn cầm 2 quả tạ đó trên tay và đấm thẳng ra phía trước trung bình 300 lần.
- Tập sự dẻo dai:các bạn muốn thân thể mình có dc sự dẻo dai để ra đòn nhanh va chính xác thì sự dẻo dai đóng góp 1 phần ko ít
Bạn chỉ việc đặt chân lên 1 cái bàn cao khoảng 1m 30 cm và cố để đầu áp sát xuống mặt bàn khoảng 40 lần là được rồi.
Strong to be Love 