FOX GYM TẶNG VOUCHER TẬP THỬ MIỄN PHÍ https://foxkickfit.com/contact/

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT ĐỂ GIÚP BẠN PHÁT TRIỂN CƠ BẮP

Mỗi cá nhân chúng ta sinh ra đều có 1 cái xương cốt, cơ bắp, gien khác nhau nên việc có người tập tăng cơ nhanh hơn có người tập tăng cơ chậm hơn, có người thì sinh ra đã gầy nhom dù ăn nhiều có bạn thì ăn không khí thôi vẫn tăng cân đều đều cái đó gọi là cơ địa đó.Và để có 1 cơ địa tốt thì ngoài gien nó phụ thuộc vào việc bạn ăn uống dinh dưỡng như thế nào, tập luyện nghỉ ngơi ra sao…

CÓ 3 LOẠI CƠ ĐỊA KHÁC NHAU VÀ CÓ 2 LOẠI CƠ ĐỊA CHỦ YẾU.

1. NGƯỜI GẦY

– Body mỏng và cao

– Rất khó tăng cân mặc dù ăn rất nhiều vì lý do tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng nhanh nhưng không vào cơ thể mà ra ngoài

– Cơ bắp không nổi quá rõ mấy bạn này rất dễ có múi nhé. Hì hì ( múi mít chứ không phải múi sầu riêng đâu nha)- Chân tay dài

2. DÁNG NGƯỜI KHỎE MẠNH, CƠ BẮP SĂN CHẮC

-Nhưng người này tập gym rất nhanh lên-Cơ bắp nổi to,lơn, vai ngực rất hoành tráng,-Eo nhỏ nhưng chân vững,tăng cơ nhanh hơn tăng mỡ-Dáng người thể thao, khỏe mạnh-Trao đổi chất nhanh nhưng đều chuyển hóa vào cơ thể

3. NGƯỜI BÉO

– Tăng cơ thường đi kèm với tăng mỡ

– Tăng cơ thường song với tăng mỡ nếu không biết cách tập

– Vai khá rộng và to

– Đa số dáng cảm giác hơi tấp mặc dù có thể không phải- Tốc độ trao đổi chất hơi chậm

ĐA SỐ THÌ MỌI NGƯỜI THUỘC 2 DẠNG NGƯỜI NÀY :

4 . GẦY VÀ CƠ BẮP, KHỎE MẠNH

-Đây là 1 tạng người tuy gầy nhưng rất khỏe, tăng cơ rất tốt nếu được tập đúng, dinh dưỡng đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý , trao đổi chất diễn ra trọng quá trình tập khá nhanh.

-Nhưng bạn này có 1 nhược điểm đó là nếu không vận động thì sẽ khó tăng cân nhưng nếu hoạt động thể dục thể thao thì tăng cơ rất tốt .

-Nếu bạn thuộc tạng này thì bạn nên mừng nhé.

4. NGƯỜI MẬP VÀ CƠ BẮP KHỎE MẠNH

– Kiểu này các bạn có thể thấy trong phim anh chàng mập nhưng rất khỏe hoặc những anh chàng thi người đàn ông khỏe nhất thế giới đó, dáng người họ khá đồ sộ nhưng cực kì khỏe

– Đây là kiểu người cơ và mỡ đều ở mức trung bình đều tăng như nhau, việc người này muốn tăng cân hay tăng cơ tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng của họ .

II. VIỆC ĂN UỐNG, DINH DƯỠNG, NGHỈ NGƠI CỰC KÌ QUAN TRỌNG TRONG TẬP GYM ĐẶC BIỆT LÀ VỚI CÁC CƠ ĐỊA

– Dáng người gầy :- Tập luyện ngắn + cường độ cao
– Tập các nhóm cơ lớn
– Dinh dưỡng ăn trước khi ngủ để chống dị hoá cơ.Người mập :- Tập luyện luôn luôn Cardio + tập nặng
– Dinh dưỡng hạn chế Calo từ tinh bột và chất béoNgười cơ bắp, thể thao :

– Tập luyện tập nặng + Cardio – Dinh dưỡng ăn vừa đủ.

MỜI CÁC BẠN QUA FOX GYM KICKFIT VIỆT TRÌ ĐỂ CÙNG TRẢI NGHIỆM

Cơ sở 1 : 268 Nguyễn Tất Thành (Ngã tư Thanh Miếu) , TP Việt Trì, Tỉnh Phú Thọ
Giờ làm việc: 5h:00 – 21h:00 các ngày trong tuần
SĐT Liên Hệ: 0 3333 88 268

CHÚC CẢ NHÀ 1 BUỔI TỐI TỐT LÀNH NHÉ.