Cô gái ‘biến’ bụng mỡ thành 6 múi săn chắc nhờ gym <3

FOX GYM KICKFIT VIỆT TRÌ TẶNG VOUCHER TẬP CÙNG HLV HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ ĐĂNG KÍ TẠI LINK : https://foxkickfit.com/contact/

Nguyễn Lê Kiều Nhi khiến nhiều người ngưỡng mộ vì sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc, nóng bỏng.

Nguyễn Lê Kiều Nhi hiện đang là huấn luyện viên gym tại TP HCM. Cô gái này khiến nhiều người trầm trồ ngưỡng mộ vì sở hữu cơ bụng 6 múi nóng bỏng, gợi cảm.

Kiều Nhi tâm sự: “Trước khi đến với gym, tôi ốm yếu, bệnh tật liên miên, năm nào cũng phải đi bệnh viện vài lần. Mặc dù gầy gò nhưng bụng lại tích nhiều mỡ. Có lần bị trêu chọc là “mình dây bụng ông địa” ngay trước đám đông khiến tôi rất buồn và tổn thương.

Tôi đến với gym giữa lúc đang bị bủa vây bởi rất nhiều vấn đề căng thẳng về học tập, gia đình, chia tay người yêu. Khi ấy tôi đến phòng tập gần nhà chỉ mong cải thiện sức khỏe và trút hết căng thẳng lên những cục tạ. Ban đầu, tập một chút là tôi ngồi quỵ xuống mệt thở không ra hơi, hít đất không nổi. Nhưng những lời trêu chọc, tiếng chê cười văng vẳng trong tâm trí thôi thúc tôi đứng dậy.

Tôi lưu vào điện thoại ảnh những người mẫu thể hình sở hữu 3 vòng nóng bỏng để mỗi khi nghỉ giải lao đem ra ngắm lấy động lực. Sau một thời gian miệt mài tập luyện, cơ thể tăng thêm một vài kg, sức khỏe cải thiện dần dần, tôi lại càng được tiếp thêm niềm tin”.

Khi đã thay đổi được bản thân, Kiều Nhi muốn nhiều người khác cũng thay đổi tích cực như mình. Chị đã tham gia khóa học để trở thành huấn luyện viên cá nhân và quyết định bỏ 4 năm đại học ở Học viện Hàng Không Việt Nam, theo đuổi niềm đam mê thể hình. Và đến tận bây giờ chị cũng không hối hận với quyết định đó.

Lịch tập của Kiều Nhi chia ra theo nhóm cơ lớn kết hợp nhóm cơ nhỏ: ngực và vai; mông và đùi; lưng và tay; tập bụng xen kẽ. Chị thích tập những bài kích thích tác động vào nhiều nhóm cơ như squat, deadlift…

Về chế độ ăn, nữ huấn luyện viên cá nhân chia ra nhiều giai đoạn: xả cơ, siết cơ và trước khi thi đấu. Nhưng nói chung là hạn chế dầu mỡ, chất béo xấu, đồ ngọt, không sử dụng chất kích thích, nước ngọt có gas… Thay thế cơm bằng những tinh bột hấp thụ chậm như khoai lang, yến mạch, bổ sung thêm rau củ quả. Đặc biệt chú ý chia nhỏ bữa ăn tránh ăn dồn một bữa quá no. Uống nhiều nước đặc biệt là suốt buổi tập.

Theo Kiều Nhi, điều quan trọng nhất trong tập luyện là cảm nhận cơ. Có nhiều người lầm tưởng rằng tập càng nặng càng tốt. Nhưng không, chỉ cần tập với mức tạ vừa sức, thực hiện trọn vẹn từng động tác, đúng kĩ thuật.

“Đừng bỏ cuộc dù có khó khăn nhưng hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Tôi đã từng vừa tập vừa khóc vì đau đớn, miệng đắng ngắt không muốn ăn nhưng cứ cố nuốt vì sợ mất cơ, nhất là khoảng thời gian trước khi thi đấu, áp lực đè nặng vì thấy mình còn thua kém đối thủ. Đến giờ này, nhớ lại những khó khăn ấy, tôi cũng không nghĩ được rằng mình có thể vượt qua.

Hiện tại số đo 3 vòng của tôi là 85-60-90cm. Tôi đã giành được 2 huy chương vàng hạng mục sport women, một giải thể hình ở Việt Nam và một giải ở Châu Á. Tôi chưa bao giờ bằng lòng với những gì mình đạt được, luôn luôn cố gắng để đẹp hơn mỗi ngày. Tới đây, tôi sẽ thử sức mình ở những cuộc thi lớn hơn đồng thời giúp đỡ nhiều bạn khác tham gia thi đấu.

Tôi rất thích câu nói “đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp”. Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ lười biếng nên mới xấu thôi. Trước đây động lực dẫn tôi đến phòng tập là chứng minh cho người khác thấy họ đã sai khi chê bai, trêu chọc tôi nhưng giờ thì khác. Tôi tập luyện, thay đổi vì chính bản thân mình, vì cuộc sống và tương lai của mình”, Kiều Nhi bày tỏ.

CÁC BẠN CÒN NGẠI NGẦN GÌ NỮA MÀ KHÔNG QUA FOX LUYỆN 6 MÚI NGAY NÀO ❤

Liên Hệ

Cơ sở 1 : 268 Nguyễn Tất Thành (Ngã tư Thanh Miếu) , TP Việt Trì, Tỉnh Phú Thọ
Giờ làm việc: 5h:00 – 21h:00 các ngày trong tuần
SĐT Liên Hệ: 0 3333 88 268

Trả lời

Điền thông tin vào ô dưới đây hoặc nhấn vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s

Trang web này sử dụng Akismet để lọc thư rác. Tìm hiểu cách xử lý bình luận của bạn.