Đi tập bất kỳ loại hình nào chúng ta cũng cần phải lưu ý các nguyên tắc cũng như là mục đích của mình để có thể tập luyện được hiệu quả nhất, và với kick boxing thì các bạn cần nên lưu ý một số điểm như sau:

1. Tìm được một Huấn luyện viên giỏi

Việc tìm được cho mình một huấn luyện viên giỏi rất quan trọng, nó sẽ giúp bạn tiến nhanh và xa hơn trong môn thể thao này, việc ngay từ đầu được huấn luyện kĩ bạn sẽ có thể tự phát triển dễ dàng hơn về sau.

2. Nên tập làm quen các động tác cơ bản trước

Điều này là tất yếu với mọi hình thức luyện tập, cố gắng ghi nhớ các kĩ thuật cơ bản, tăng khả năng chịu đựng của tim mạch và bắt đầu tung các cú đá đầu tiên.

3. Làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu

Việc làm nóng cơ thể là bắt buộc nếu bạn không muốn chấn thương, hãy làm nóng cơ thể mình bạn các động tác

chạy bộ, chạy nhanh, bật nhảy hay động tác leo núi, vặn người, nhảy dây ….hay các động tác tiến- lùi – sang 2 bên liên tục, thử tung 1 số cú đấm, cố gắng giữ lưng thẳng, vai hạ thấp khi tung các cú đấm, lực ở vai và lưng sẽ mạnh hơn khi bạn sử dụng khuỷu tay, điều mà các bạn nữ hay quên khi tập Kick Boxing.

CẦN CHUẨN BỊ NHỮNG GÌ KHI HỌC KICKBOXING?

Thiết bị quan trọng nhất để bắt đầu tập:

✔ Găng tay boxing

Mục quan trọng nhất bạn sẽ cần, điều rất quan trọng là chọn chúng cẩn thận vì một lựa chọn tồi tệ có thể dẫn đến chấn thương.

      ✔ Bọc tay

Đóng thứ hai sau găng tay, cuốn tay tốt sẽ giữ cổ tay của bạn khóa và tránh bong gân tiềm năng.

      ✔ Giày dép

Tùy thuộc vào phòng tập thể dục của bạn, bạn có thể cần phải đi giày đấm bốc. Chọn một trong đó phù hợp nhất với mục tiêu của bạn. Giày đấm bốc, giày tâp chuyên dụng và giày thể dục nói chung sẽ rất khác nhau.

Đây là bộ môn thể thao thời thượng, là cách để bạn tập luyện sức khỏe và bản lĩnh. Nó bao gồm một hệ thống các bài tập thể lực với những đòn đấm, đá nguy hiểm đầy bạo lực. Chính vì vậy, nó chỉ phù hợp với phái mạnh và những bạn gái có cá tính mạnh mẽ. 

Hy vọng với những thông tin sasukegym chia sẻ ở bạn đã hình dung được Kick Boxing là gì? và tập nó mang lại những tác dụng gì cho chúng ta? Ngoài ra đừng quên những dụng cụ cần thiết để tập luyện nhé.

Chúc bạn luyện tập tốt và đạt được hiệu quả cao với bộ môn tuyệt vời mới này nhé!