Bật mí công thức làm smoothie detox giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Fox Gym Kickfit Việt Trì tặng voucher tập thử hoàn toàn miễn phí đăng kí tại link : https://foxkickfit.com/contact/

Detox bằng smoothie là xu hướng thải độc, giảm cân nhanh, an toàn đang thịnh hành hiện nay trong giới làm đẹp. Bạn đã thử chưa?

Cùng Fox Gym Việt Trì điểm qua loạt công thức detox giúp chị em sớm sở hữu 1 body thon gọn và săn chắc nhé!

Bạn cần biết gì trước khi áp dụng giảm cân, detox với smoothie?

Không chỉ thơm ngon, smoothie được nhiều chị em lựa chọn để đào thải độc tố trong cơ thể vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Tại sao ư?

Khác với các chế độ ăn kiêng kém lành mạnh khác, smoothie sử dụng các loại rau củ, trái cây cùng các loại hạt hoặc sữa hạt. Với bảng thành phần này giúp cung cấp một lượng lớn chất xơ cùng các vitamin, protein ở dạng thực vật dồi dào để cơ thể có đủ năng lượng, không thấy mệt mỏi. Đồng thời, đây cũng là cách để giúp cơ thể đào thải các độc tố, giảm cảm giác thèm ăn, loại bỏ mỡ thừa để chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, cải thiện làn da, giảm mụn…

Đầu tiên bạn cần biết rằng, đây là chế độ ăn sử dụng smoothie từ trái cây, rau xanh, các loại hạt để thay thế cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Nghĩa là bạn sẽ không ăn tinh bột, chỉ uống smoothies.

Lưu ý thứ 2 đó là rau củ quả, trái cây.. làm smoothies phải sạch, đảm bảo không tồn dư hóa chất, thuốc trừ sâu. Điều này sẽ giúp cơ thể không tích tụ chất độc trong quá trình thải độc.

Thứ 3, chế độ giảm cân này chỉ diễn ra trong 7-12 ngày, không kéo dài. Đặc biệt, bạn chỉ nên thực hiện detox khi sức khỏe ổn định. Mỗi người có một cơ địa, không phải ai cũng có thể áp dụng chế độ không ăn hoàn toàn. Nhất là nếu trước đó bạn là người cực kỳ thích ăn và ăn cực nhiều thì hãy cân nhắc nếu muốn áp dụng chế độ ăn kiêng, detox này. Hoặc bạn có thể để cơ thể làm quen dần dần với việc ăn ít, cắt giảm tinh bột trước khi áp dụng detox với smoothie.

Công thức làm smoothie trong 7 ngày để detox, giảm cân nhanh, an toàn.

Tùy thuộc vào sở thích, khẩu vị của mỗi người mà công thức làm smoothie sẽ khác nhau. Tuy nhiên nhìn chung bạn cần chọn các loại rau có tác dụng giảm cân, thanh lọc như bó xôi, cải xoăn cũng như các loại trái cây, hạt như hạt chia, dứa, cam, xoài, ổi, chuối…

Dưới đây là 7 công thức mà bạn có thể tham khảo. Sau đó có thể cân chỉnh, biến tấu theo sở thích của mình.

Ngày 1

  • 720ml nước 
  • 90gr bó xôi (rau bina, rau chân vịt)
  • 2 muỗng hạt chia
  • 330gr dứa (thơm)
  • 300gr xoài
  • 1 trái cam

Ngày 2

  • 720ml nước
  • 90gr bó xôi
  • 2 muỗng hạt chia
  • 1 trái táo (bỏ hạt, giữ vỏ)
  • 2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt)
  • 1 trái chuối
  • 2 trái kiwi
  • 1 thìa nước cốt chanh

Ngày 3

  • 720ml nước
  • 90gr bó xôi
  • 2 muỗng hạt chia
  • 330gr dứa cắt nhỏ
  • 1 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi)
  • 300gr dâu tây

Ngày 4

  • 720ml nước
  • 90gr bó xôi
  • 2 muỗng hạt chia
  • 500g dứa cắt nhỏ
  • 3 trái chuối

Ngày 5

  • 480ml sữa dừa Pacific
  • 240ml nước
  • 90gr bó xôi
  • 2 muỗng hạt chia
  • 3 trái chuối
  • 450gr dâu tây

Ngày 6

  • 480ml sữa dừa
  • 240ml nước
  • 90gr bó xôi
  • 2 muỗng hạt chia
  • 300gr xoài chín cắt nhỏ
  • 2 trái chuối
  • 1 trái cam (bỏ gân trắng, tách múi)

Ngày 7

  • 720ml nước
  • 90gr cải bó xôi
  • 450g xoài chín cắt nhỏ
  • 450gr dâu tây
  • 2 muỗng hạt chia

Trả lời

Điền thông tin vào ô dưới đây hoặc nhấn vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s

Trang web này sử dụng Akismet để lọc thư rác. Tìm hiểu cách xử lý bình luận của bạn.